四十二式太極劍學習版
5分14秒。20231009更新
溫賓熊主任整理錄音
四十二式太極劍是一套融合太極拳和劍法的武術，兼有二者之優美，兼具養生與技擊的功效。斜體字的部分本功法未採用，例出供參考比較。
一、身式- 1.轉腰：指身面轉約35°，通常二腳不動，可在下個動作自行轉回，但如下個動作為同方向的轉身則不轉回，如果轉回是回方位則下令成轉正，如果轉回是回角位則不下令。2.左/右轉約45°-90°：以扣撇或跨腳為之，通常是轉向方位，如向角位會用左/右前或左/右後下令。3.翻身：約180°，均以扣撇二腳為之，，當不足180°時(例如135°)口令改用轉身(11動-轉身弓步右攔()。4.繞身(超過180°的轉身)：225°-360°，①扣撇二腳繞身。②跨腳(肢)繞身。③單腳為圓心繞(11動-繞身下刺)。④扣跨繞，先扣腳，另一腳抬跨後落步(37動-繞身下刺)。5.掃：手和身同步水平移/轉動。6. 分手/展臂：二手分開/水平攤開。7.貫：横向的出手。
二、劍式-點：劍尖向地，劍片與地面垂直。撩：劍由下往上。帶：水平的撩。擺步：撇腳+換重。劈：擊對方頭部或肩部，與肩同高。點劍：握劍的手以腕用力，劍尖從上向下啄擊。掛劍：劍尖後勾，格開對方的進攻。撩劍：手腕向上提拉，從下向前或向上移動以劍刃中段或前端掀割對方身體各部位。掃劍：手心朝上，以腰部力量用劍刃由一側向另一側在低處平行移動掃刈以攻擊膝下的部位。攔劍：用劍刃向前推擋以攔截對方的攻擊。崩劍：劍尖朝上(和點相反)，以劍尖啄擊(另，不管方向，以劍尖啄擊均叫崩)。帶劍：小臂外旋或內旋使劍刃拉割回來。抹劍：水平帶劍。雲劍：以腕為軸將劍轉動。削劍：平劍往斜上方削去。斬劍：分正斬及反斬，以水平方向斬斷(平斬)對方脖子為目的，故劍須與脖子同高。架/托劍：劍掌朝內為托(20動-丁步托劍-劍朝右)，朝外為架(23動-蹬腳架劍-劍朝左)，均為擋對方的劈劍。
劈/立剌/立/撩：劍片與地面垂直，臂與劍成一條線。帶/平/掃：劍片與地面平行。
三、手式：不持劍的手-左手，恒伸二指(稱箭指，簡稱指)。武術裡姿勢的穩定很重要，手的擺放常是為穩定而擺，穩定的原理乃將質心放在身體中線上，因此①如果左手有移動大致會與劍對稱逆向移動，②如不移動則大多指按腕或臂。為了平衡甚至劍手與腳之間也會逆向動，例如22動的落步抱劍。
四、步伐-為大架的功法，正常是並步站立而不是外八站立，但在使勁中仍以太極拳的丁字步較穩定，後腳常以推腳跟來調整步伐。註：當左右步伐易混淆時口令會予加上方向(4動-叉左步斜帶)。 1.叉步：一腳移至另一腳之後，叉左步：將右腳置於後(4動-叉左步斜帶)。2.蓋步：一腳移至另一腳之前，蓋右步：將右腳置於前(18動-蓋步雲劍)。3.歇步：下蹲的叉步，歇右步：右腳在後的下蹲(14動-歇步壓劍)。4.岔步：伸側弓腳 (蓋步的變形)。5.虛步：不承重 a.腳尖點地(6動-左虛步撩)；丁步為其變形(20動-丁步托劍)，稍有承重， b.腳跟點地，蹺腳尖。6.扣腳：腳尖往內扣(1動-換重扣腳)。7.撇腳：腳尖往外撇(6動-後坐撇腳)。8.碾/捻腳：腳跟往內扣(35動-碾腳右轉)。9.推腳跟：腳跟往外撇()。10.提膝：腿抬高使膝約呈90°(4動-提膝劈劍)。11.提/抬腳單純將腳抬高，為下個動作作準備高度不大。12.收腳/收步(1動-收步合抱)是為收而提腳，高度底，本功法的口令用收步，不用收腳。13.收腿(28動-旋腕收腿)：是收步的變形，高度比前者稍高。14.扣步(39動-扣)：腳內扣的上步。15.擺步(6、7動-擺步6轉正)：碾腳跟的上步。16.丁步(20動-丁步托劍)一腿支撑体重，另一腿脚尖着地脚跟提起提腳。17.仆/撲步(22動-仆步穿劍)：一腿屈膝全蹲，另一腿平仆，注意須熱身否則傷膝，長者勿做到位。
註：武術五大基本步型：弓步、馬步、虛步、仆步、歇步。
註：活動範圍約左6m-右0m，最終要回原點(至少不可離原點太遠)，但要每次步伐一致實為不易，大部分人的終點會偏右及偏前，在28動右左雲抹時要遇開腳步，另外仆步的大小也可微調，即要注意向左及向後調。
五、方位-北↑，12:00方向；東→，3:00點方向；南↓，6:00方向；西←，9:00方向。
角位-東北↗，2:30方向；西北↖，10:30方向；西南↙：7:30方向，東南↘：4:30方向。
以胸面定方向。
大字為口令聲音，中字為說明，小字為註解。
預備勢 ：持劍立正．雙腳平併。
1.起 勢 ：北↑向左開步→西北↖左轉腰提手→東北↗右轉腰平擺→換重曲膝(換左重曲右膝) →收右步合抱→出右步伸臂→北↑換重扣腳(換左重微扣右腳)→西←左轉上左步→弓左步前指(碾右腳-左手擻=左摟膝拗步)。
2.併步點劍 ：西北↖右前上右步穿把(平收右腳-收右手使二手置於胯邊) →上左步開臂(上步不須著地，二手向下畫一圓使二手置回胯邊) →西南↙左前上步
(左腳上左前開-二手向上畫一圓) →弓步接劍(右手接劍-碾右後腳) →併步點劍(上前并步，轉腕沉劍-右腳上前，曲 膝點劍(壓右腕使劍尖朝前下方-右手點劍(點箭頭上的手臂))
3.弓步斜削 ：旋腕出步(旋右腕右抱(即二手各自順時小畫圓，退右步-二手逆向移右手與右腳同步動) →東北↗翻身弓右步斜削(轉身-扣左腳(如未到位可再撇右腳使後能腳、身、箭尖同向)，勢如野馬分鬃)。
4.提膝劈劍 ：後坐 撇右腳 橫掛(身手劍同步各自順時畫圓，劍水平畫往後橫掛於肩上) →提左膝平劈 (重心落右腳，上指-右劍前劈)。
5. 左弓步攔 ：繞劍開左步 (開左步到東北，指逆時劍順時對稱繞橢圓) →西←轉身弓左步右攔(右劍由下往左前攔-推右腳跟-重心前移成左弓步，上指)。
6.左虛步撩 ：後坐撇左腳(右劍逆時立至左側-指壓腕) →西南↙左轉腰回劈(右劍逆時畫圓-身與同步，上右步) →西←擺右步轉正(雙手由下往上) →左虛步撩(上左虛步-平舉劍)。
7.右弓步撩 ：北↑右轉腰回劈(收左腳，回劈，重心換左。雙手與身同步繞) →西←擺右步轉正(劍由下往上四指上握成直刺，上指) →右弓步撩(移重心上右弓步-左手向外平指，推左腳跟)。
8.提膝捧劍 ：西南↙左轉腰平帶(後座-劍往後平收至左手指，劍尖仍朝前) →西←撤右步轉正(扣左腳-轉成平劍)
→虛左步分劍(平開二手，指尖劍尖成三角，座定右腿) →提右膝捧劍(重心前移至左腳，轉成立劍，左手捧右手腕)。
9.蹬腳前刺 ：蹬右腳前刺(後收手腳，蹬腳前刺)。
10跳步平刺 ：落右步前刺(收箭，身前傾刺至提腳跟) →跳步分劍(欲前倒時快速上左步如跳步，收右腳-二手平置跨邊呈分劍狀，-掌朝下。另法跳左步後直接出右弓步) →弓右步平刺(上右步，翻右掌，弓步前移平刺出-左手上舉)。
11.繞身下刺 ：西南↙後坐左帶(後坐，蹺右腳尖-右手順時平左帶) →肘底藏劍(劍把在左手肘下) →南↓扣腳左轉( 扣腳135°左轉(仍肘底藏劍))，→西北↖繞身下刺(碾左腳，以右腳尖為圓心逆時轉身-左腳懸空，落左腳，鬆肘手，弓左步-推右腳根-往右下方刺-左手左上方抬)。
12.弓步平斬 ：收步合臂(收右步，二腕相對) →東南↘翻身弓步平斬(退右步儘可能一次使腳尖朝定位，如不行可再撇腳，轉身上右弓步-推左腳跟，劍先往上提再水平移動以成平斬，二手錯開外伸勢如右野馬分鬃)。
13.弓步崩劍 ：東北↗後坐左轉腰帶劍(左轉身扣右腳，右/左手由下/上畫半橢圓) →叉左步斜帶(右手往右下畫半橢圓) →提右膝捧劍→東南↘右前弓右步崩劍(移重心(仍捧劍)，重心到位時即為剻時，劍往右上方崩-左手往左下方推-推後腳跟)。
14.歇步壓劍 ：東北↗左前叉右步旋腕(微沉身前坐以提供反作用力，起身-扣右腳-左轉-小順時半圈以平抬劍，旋腕-伸指) →歇步壓劍(將劍平壓到地面-右膝穿入左膝下而沉身-上指)。
15.進步絞劍 ：虛步提劍(起身-提劍，上右腳虛點-左指按腕) →進步絞劍(指朝上，平劍，逆時絞劍1，上左步絞劍2，上右步絞劍3)。
16.提膝上刺 ：北↑左轉腰收劍(重移左腳-指點在劍把末)→東北↗提左膝上刺。
17.虛步下截 ：東→右前落步帶劍(指下-劍上平置，捻右腳跟右轉-劍隨之右帶) →虛右步下截( 指上-劍在右腳側)。
18.右左平帶 ：提右膝提平劍(指按腕) →落右前弓步右帶(劍因弓步而微右帶，仍指按腕)
→上左步反劍(指左移)，左前弓步左帶(微左帶劍-上指)。
19.弓步劈劍 ：上右T步回身下截(上身前傾回轉身-指與劍同步朝後) →掄臂上左步(肘須打直) →弓步平劈(弓左步-推右腳跟，上指)。
20.丁步托劍 ：提右膝下截(扣左腳-右轉腰，向右下截-指壓上臂*。防敵人砍右腳) →南↓右轉丁步托劍(落右步，上左丁步-往額前托劍-指按腕)。 *註：此時的平衡是提膝和雙手，故雙手向後使指壓右上臂。17動的虛步下截是左右手之間的平衡，故二手對稱。
21.分腳後點 ：左前上步(左腳跟點左前(二腳才不致太近而不能轉身)) →西←扣左腳右轉(扣左腳90°，碾右腳-鬆劍)，東→撤右步(指下移，劍尖朝後)翻身 →弓步穿劍(弓、展、穿同步)
→收左步回劈(防敵擊左腳，逆時回劈，指按腕) →提右膝提劍(劍手反向動，指面朝上) →分腳後點(上指)。
22.仆步穿劍 ：落右步抱劍(右腳後落劍手前伸)→西←翻身平斬(右弓步)
→西南↙左轉腰帶劍(後座，指按腕) →仆步穿劍(沉身-平劍) →西←轉正弓步立刺(仍指按腕)。
23.蹬腳架劍 ：撇右腳 提左膝平托→蹬腳架劍(指沿劍前畫)。
24提膝點劍 ：北↑收腿右後點劍(指點臂，劍點至右前方)。
25.仆步橫掃 ：仆左步穿指(腳落在左前-指放背後，沉身時指也下壓) →西←仆步橫掃(劍掌朝上橫掃-調整腳尖角度-提指)。
26.弓步下截 ：收右步帶劍(劍續往左側帶使指劍合) →西北↖右前右弓步下截(仍指劍合) →收左步帶劍(翻劍) →西南↙左前左弓步下截(腳落在左前，提指-另法仍指劍合)。
27.弓步下刺 ：震腳抱劍(收震右腳-抬左腳-指劍抱於胯邊-微右轉腰) →弓步下刺(轉腰-往原方向下剌，維持抱劍) (另法仍指劍合，由於震腳時速度很快，如指由左上移到右胯趕不上，故宜採指劍合)。
28.右左雲抹 ：旋腕收右腿(指順時畫半圓劍逆時畫小半圓使合抱)→東北↗弓步斜削 (左前上右步，指劍分手) →蓋步雲劍(左腳往右蓋-指劍合，劍在頭上順時雲) →弓右步 右帶→收左腿落左步(左前落步，收指劍至右側) →西北↖左前平帶(指劍分) →蓋步雲劍(右腳往左蓋-指劍合，劍在頭上逆時雲) →弓左步左帶(指上舉)。註：蓋步雲劍，雲的方向與蓋的方向同，即蓋左腳時須順時雲，蓋右腳時須逆時雲。
29.右弓步劈 ：南↓左轉腰收右步(下壓右腳產生反作用力使①身左轉②上提右膝③使劍往左畫，收步但不著地-收劍) →東北↗右前弓右步掄劈(劍順時頭上畫圓，指逆向運動)。
30.後舉腿架劍 ：北↑蓋左步掛劍(蓋時左腳尖偏左，劍於身前往下壓掛-指按腕，立左腳跟) →西南↙後舉腿架劍(起立，舉右腿，指沿劍下移-頭與指同步)。
31.丁步點劍 ：西北↖右前上步(劍與右腳同步往右前移) →丁左步點劍(劍下點-指按腕)。
32.馬步推劍 ：北↑右轉腰收劍(二腳同時後退-右腳尖微朝北-腰右轉-立劍) →西北↖馬步推劍(右腳與劍用力前推-左腳因身前移之慣性也稍前滑，指朝後上)。
33.獨立上托 ：叉右步(另法蝎步)繞劍(向後逆時繞劍 -指按腕)→東→扣腳右轉→提左膝平托(劍朝前，提膝)。
34.掛劍前點 ：北↑落左步左掛→南↓擺右步右掛(上指)
→東→擺左步左轉(劍逆時前畫，指逆向動回原位) →虛右步點劍。
35. 歇步崩劍 ：南↓碾右腳右轉(宜碾超過90°， 指按腕-豎劍-身下壓) →上左步反撩(指朝後) →西南↙歇右步崩劍(指、劍朝上，崩意快速割)。
36.弓步反刺 ：東南↘左後上右步(起立-劍尖朝東，指按腕) →弓左步反刺(推右腳跟)。
37. 繞身下刺 ：西←扣腳右轉旋腕(大扣左腳近180°，仍指按腕) →東北↗提右膝右後上步(往北方向上右步) →弓步下刺(推左腳跟，刺時指可不必緊隨劍走，可落到手臂上)。
38.提膝提劍 ：北↑左轉腰帶劍(劍逆時畫圓，重心落左腳二腳仍不動，仍指按腕) →東北↗右轉腰帶劍(重心落右腳-劍把同步前移) →提左膝提劍(指不動劍右上提)。
39.行步穿劍 ：西北↖落左步向下穿劍(穿劍，指仍相對不動而成二手臂交差) →東北↗右前擺扣(右前上右步-出右劍-指後伸)
→南↓扣左腳→西南↙擺右腳→北↑扣左腳。
40.擺腿架劍 ：擺腿雲劍(順時擺腿逆時雲劍，抬腿時指不動等與劍合) →東北↗右前落右步→弓步架劍前指(右弓步，劍尖朝左前，指移往劍尖)。
41.弓步直刺 ：北↑收左腿收劍(指劍各收在胯邊) →弓左步直刺(落左腳時指按腕)。
42.收 勢 ：東北↗右轉腰左手接劍→北↑轉正反提(左手移至左胯-右手反提至指朝上) →併步按右指(至右胯邊) →立正還原(收左腳)。
本影片在Youtube觀看：示範版 https://youtu.be/右右jOo左右kOMA
學習版 https://youtu.be/kMnM左DTif4k
更新學習版：https://youtu.be/2RxLY820VjI
初學者宜先看本版，口令較清楚(含轉向)，本人訓練及柔軟度不足，目前找不到願以本口令作示範者，希你學會後可提供示範。
練功參考網址：http://uen.appon.com