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推薦：八段錦、一指襌、簡易拉筋22招、床上運動。

如時間有限則每日必作：一指禪及床上運動。低頭者隨時要作頸部運動。

項目		說明	影片	口令(長度)
保健概論		保健摘要	-
		中老年人的保健	-	-
		保健原理及方式	-
		口腔的保健	-
養	八段錦	八段錦	https://youtu.be/lwPrRcA24ho	配樂(1241)	(1240)
	一指襌	一指襌	https://youtu.be/PQCH2_jyT8Y	慢 (1135)	快(1047)
生	簡易拉筋	簡易拉筋22招	https://youtu.be/iFc4WEXO3dY	(1451)
	床上運動	床上運動	https://youtu.be/Ts4nB1xHFqI	(833)	(1118)
	頸部運動	頸部運動		(0231)
功	經穴按拍操	經穴按拍操	https://youtu.be/ndMstCIbTl4	(1550)
	江八點	江八點	http://youtu.be/8TkJ63QtceA	(1422)
法	鬆身法	鬆身法	http://youtu.be/mHcxgy9NH6k	(1048)
太	13式太極拳	13式太極拳	示範版 https://youtu.be/N1zBqGKLt9M		(621)
			學習版 https://youtu.be/8jJjgNyN8DU	配樂(0621)	同上
	37式太極拳	37式太極拳	學習版 https://youtu.be/Pln2N66sXPQ	配樂(0829)	(826)
極	42式太極劍	42式太極劍	示範版 https://youtu.be/rRjOolRkOMA	-
			學習版 https://youtu.be/kMnMLDTif4k	(514)
			學習版https:/youtu.be/2RxLY820VjI	同上
功	太極功夫扇	太極功夫扇	示範版 https://youtu.be/ax_ui9OzKXU	-
			學習版 https://youtu.be/RHtmWPIWONY	配樂(0405)
			學習版https:/youtu.be/SG109ad_zxI	(521)
	夕陽美功夫扇	夕陽美功夫扇	學習版https:/youtu.be/qKMXegdo6a8	(646)
法	48式陳氏太極扇	-	示範版 https://youtu.be/_7h1tB2b_xA

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2. 就保健概論及養生功法願無償演講，為推廣，願接受營利單位承辦，研習參考按此。

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7. 版主學經歴：輔導主任、自然教師、長照講師。台大(早期)及美國伊大雙碩士，早期高考及格。

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