三七式太極拳口令說明
溫賓熊主任整理錄音
上步：腳放在基線前。上腳：腳放在基線
退步：腳放在基線後。退腳：腳收至基線後
收腳：腳水平內移。
開腳：腳水平外移。
開步：往外往前
腳的落法的原則為朝要去的方向成丁字，但雲手例外，為平行步。過度時期有可能是角步左抱：動左手而成左手在下的陽手。此時左為主角，如有弓必是左弓腿；如有棚，必是左棚手
↗：為前腳向同步時，不同步時↗為前腳向，通常也是身向，但13式一定也是身向
↗：後腳向。
以下的粗體藍字為口令
0.↑預備勢：重心落右腳→↗微向右轉(手心改朝後)→開左腳↑→重心落左腳→↑轉正扣右腳(身與右腳同步)↑→重心移中間(二腳平行與肩同寬)
1. ↑起勢：雙手(雙手墜腕)上浮→墜肘(變成手指朝前及沉肩)→後移手臂→下按(變成手指朝前下方)
2. a攬雀尾-左棚：重心落左腳→→右轉-撇右腳→(角步)→左抱→重心落右腳→上左步↑(角步)→↑弓腿棚-左轉扣右腳↗(丁)
b攬雀尾-右棚：↑重心落左腳→↗右抱→碾右腳→(角步)→上右步→右轉扣左腳↗→棚 (左手並未在胯邊) (丁步)
c攬雀尾-履擠按：↗微向左轉→履 雙手順時下盪(和13式不同，不搭手)→→腰轉正→貼手，→擠→後座，二手分開掌朝下 手隨身平移往後，掌自然朝前→按 後腳往前撐→後座二手掌朝下
3. ←單鞭：↑(雙手仍呈按姿)轉腰扣右腳↑→↖身續左轉 重心落右腳 即微後座→身右轉↑左抱(身正前時)→右雕手(身微偏右時)→碾左腳← -外移雕手→上左步→ ←盪左手-轉腰(注意手和身同步) -移重心至左腳-翻左手掌-扣右腳
4. ↑ 提手上勢：↗微向右轉 放雕手→↑碾右腳-二手心相對→提右腳跟→右腳跟點地→上右步 扣左腳左掌心與右肘相對，雙手心向內斜斜相對，也有不扣腳
5. 靠：後座→↖採手雙手往左下沉-收點右腳尖→←上右步→靠
6. ←白鶴亮翅：←上拔右手掌於額頭朝外-摟左手-上左腳→微提左腳跟
7. ←左摟膝拗步：放下右手→↖逆時上盪右手→←開左腳→重心慢移左腳-右手推-左手擻膝-扣右腳
8. ←手揮琵琶：碾右腳，外踏右腳→後座 ↖拉回右手-左手浮上←收左腳-腰轉正→左腳跟點地
9. ←左摟膝拗步：放下雙手→↖右手逆時盪上→←開左腳→左摟膝-右推手
10. ←進步搬攔捶：後座-下沉右手→↙雙手順時下盪-撇左腳→重心落左腳 握右拳→←↖上右步(進步)→重心落右腳→←上左步 -左手搬攔→重心移左腳 出右拳(捶)-扣腳
11. ↑ 如封似閉：←鬆右拳→右手轉至左手上(錯手)→後座-二手錯開→轉正-抬雙手→前按
12. ↑十字手：後座→↑轉腰 扣左腳→重心落左腳→下按手→碾右腳→收右腳使二腳平行-合手 右手在外→移重心到雙腳-抬起十字手
13. ↘ 抱虎歸山：↑重心移左腳→下放雙手 右手反掌向下→↗碾右腳→開右步→盪上左手→↘轉腰扣腳→右摟膝拗步 但右手在膝前反掌向前
14. ↘攬雀尾：↘履
盪上右手-左手置胸前→後座→微左轉腰-順時盪手→擠→後座→按→後座
15. ↖斜單鞭：↘↑左轉--扣右腳45°↗→後座-左抱→右鵰手-碾左腳→開左步-右鵰手外移→↖左轉腰-扣右腳↑-左手順時翻掌移至前方
16. ←肘底捶：↖後座-放雕手→←移左腳→重心移左腳→上右腳↖→重心移右腳尖→↙手與腰同步左轉→到位時手下移→←左手穿右掌背-上左步→身微沉-左刀手-右手在肘下握拳→
17. ←右倒攆猴：←右手逆時盪至耳際-左手前伸轉掌面朝上→平退左腳→後座-雙手下沉-扣腳 使二腳平行
左倒攆猴： 左手逆時盪-右手前伸→退右腳→後座
右倒攆猴： 右手逆時盪-左手前伸→退左腳→後座
18. ↗斜飛式：↖右轉腰-右抱→↑↗開退右步→移重心→ ↗轉腰-扣左腳↑-斜飛右手-重心落右腳
19. ↑ 左雲手：↑↗上左腳—↗右側左抱→↑二手相對移-重心移左腳→↑↖轉腰-扣右腳↑(使二腳平行)-左側右抱→
右雲手：↑收右腳→二手相對移-重心移右腳→↑↗轉腰-二手在右側左抱-→
左雲手：↑開左腳→ 二手相對移-重心移左腳→↑↖轉腰-左側右抱→
右雲手→左雲手。
20. 單鞭
下式：↑↖上開右步↑-手逆時移動使右雕手左陽刀，此即單鞭→撇右腳↗-雕手外移→重心移右腳-→←左轉-碾左腳←→上左步-重心落左腳→碾右腳↖→重心移右腳→←↖左手順時下至胯-扣左腳↖→撇回左腳←讓身易下彎及上升
21. 左金雞獨立：
←身手向上抬-起雙手順時轉到左手在胸前右手鬆掌在右膝邊→重心移左腳→轉腰-扣右腳→下按左掌-上右左刀-右腿抬起
右金雞獨立：
←退右腳-放右手→後座→↖扣左腳(左下刀手與腳同步)→←撇回左腳→抬左腿-上左右刀-按右手
22. 右分腳：
↖右金雞轉身→退左步-二手掌相對運動至抱琶式→後座→←轉腰扣右腳-手順時盪下 ←↖轉腰-撇回右腳-手續順時盪上而成搭雙陰掌-抬右腳-分開雙手
左分腳：放右腳右手→↖上右步→雙手往右後方盪→←上左腳→分手-抬左腳
23. 轉(翻)身蹬腳：
合左小腿→合雙手於胸前→ 合手往右微移→↖以右腳跟為圓心逆時轉180°↘→再左蹬腳
24. 左摟膝拗步：→合→→↗上左步→轉腰扣腳→推右手右摟膝拗步：後座→↗左轉腰-撇左腳→→上右步扣左腳→
25. 進步栽捶：→後座→↘右轉腰撇右腳→上左步→→轉腰出拳→栽捶
26. 上步攬雀尾：後座-放拳→↗左轉腰-撇左腳→重心移左腳-右抱→上右步→→棚→履→擠→按→後座→
27. 單鞭：↑左轉→左抱→←上左步-右鵰手-上左掌
28. 1.左玉女穿梭 ：↑放下左手-轉左腳90°→碾右腳-右手蓮→上右步→→重心移右腳-收右手→上左步↗-左轉腰-擋左額-刺右掌
2.右玉女穿梭：後座-左右刀-右上刀→↓扣左腳135°-右轉腰→碾右腳-十字刀→↖上右步135°→碾右腳→-右轉腰-擋右額-刺左掌
3.左玉女穿梭：後座-右左刀-左上刀→←上右步→移重心→↙上左步-左轉腰-擋左額-刺右掌
4.右玉女穿梭：後座-左右刀-右上刀→↑扣左腳135°-右轉腰→後座→碾右腳-十字刀
→↘上右步135°-右轉腰-擋右額-刺左掌
29. 攬雀尾
a左棚：左轉腰-碾左腳-左抱→↑上左步→左棚
b右棚：↑重心落左腳→右抱→碾右腳→(角步)→上右步→右轉扣左腳↗→棚 (左手並未在胯邊) (丁步) →覆 →擠 →按
30. 單鞭
下式：↑扣右腳↑-左轉-碾左腳↑→左抱→←上左步-右雕手-左上刀 →扣右腳↖-鵻手外移→身微右轉-撇右腳↗-→身回轉→重心移右腳→←左右刀順時下至胯-扣左腳↖→撇回左腳←-捎抬高左右刀
31. 上步七星：←二手順時轉→.↖上右步-十字拳
32. 退步跨虎： ○
退右步↖→後座-放拳→右轉腰-扣左腳↖→←腰轉正-收左腳成腳尖點地-右前刀-左下按
33. 轉(繞)身擺蓮：→稍左轉身-抱對掌 →以右腳尖為中心，以左腳尖為圓週，順時轉275°↙，手成平按→←撇右腳←↙ (左腳)提右腳觸左右手掌
34. 彎弓射虎：收右腳→手左下盪-↖上右步→移重心-手腰前順時盪到右腰側→右轉腰-手再往上盪同時握拳→腰轉正-出雙拳←
35. 進步搬攔捶：重心移右腳→左腳上提再撇放回-右前刀-左上刀→左轉-盪手→後座-下沉右手-收右步→↙雙手順時下盪-握右拳→←上右撇步(進步)→重心落右腳→↗上左步 -左手搬攔→←重心移左腳 出右拳(捶)
36. 如封似閉：←鬆右拳→右手轉至左手上→後左-二手錯開→轉正-抬雙手→前按←
37. 十字手：後座→↑轉腰 扣左腳→重心落左腳→下按手→碾右腳→收右腳使二腳平行-合手 右手在外→移重心到雙腳-抬起十字手↑
合太極-收式：↑放下十字手成後刀→右轉→回轉-收碾右腳→左轉→回轉-收碾左腳→立正
停。結束。
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